Matintoleranse

Jeg kommer til å lage mat uten egg,melk,gluten,hvetestivelse,nøtter,sukker,hvit fisk eller skalldyr de neste månedene. Skal prøve etter beste evne å lage mat som er lavkarbo, men noen ganger kan det bli vanskelig siden lista mi over matvarer jeg ikke skal ha er lang.
Oppskriftene på det jeg lager legge jeg under matintoleranse for å skille lavkarbo og matintoleranse oppskriftene inntil videre.

lørdag 19. februar 2011

Jeg har en plan

Etter at sjokket  over vektøkningen igår hadde lagt seg, brukte jeg dagen litt på å gruble, så nå er det laget en plan utifra hva som skal spises neste uke.

Jeg gjør det enkelt, for da slipper jeg å tenke hver dag på hva jeg skal ha.
Så neste uke blir måltidene mine slik som dette.

Frokost:
2 kokte egg med 10 gr smør = 0.36 karb
1 kopp kaffe med fløte (100 gr) = 2.9 karb

Lunsj:
1 beger cottage chees med natreen og kanel = 4.5 karb

Mellommåltid:
1 proteinshake = 0 karb

Middag / kvelds:
Den blir varierende mellom pizza, kylling, kjøtt og fisk med grønnsaker og vil stort sett ligge på ca 7 karb
Skal heller skrive inn oppskrifter om jeg lager noe spennende:-)

Næringsinnhold i mat regner du fort ut ved å reg. deg gratis på diett.no se link under.Veldig grei side å bruke.


http://www.diett.no/index.php

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar